Чи можна пити воду під час їжі?

Чому пити воду під час їжі шкідливо?

Питання про те, чи можна пити воду під час їжі, є одним з найпопулярніших питань, пов'язаних з харчуванням. На нього немає однозначної відповіді, оскільки думки експертів з цього питання розходяться.

Прихильники думки, що пити воду під час їжі шкідливо вважають, що вода, потрапляючи в шлунок разом з їжею розбавляє шлунковий сік, який містить соляну кислоту. Соляна кислота необхідна для розщеплення їжі, тому її розведення може призвести до уповільнення травлення. Крім того, вода може розбавляти ферменти, які також беруть участь у травленні.

Також деякі експерти вважають, що пиття води під час їжі може призвести до переїдання. Вода створює відчуття ситості, тому люди можуть не помітити, що вже наїлися.

 

Чому пити воду під час їжі корисно?

Прихильники цієї точки зору вважають, що вода, навпаки, допомагає травленню. Вона зволожує їжу, що полегшує її пережовування і ковтання. Крім того, вода допомагає розчиняти поживні речовини, що робить їх легше засвоюваними.

Також деякі експерти вважають, що пиття води під час їжі може допомогти впоратися із запорами. Вода сприяє перистальтиці кишечника, що допомагає переміщувати їжу по травному тракту.

 

Яка відповідь правильна?

Якщо говорити про загальні рекомендації, то можна сказати, що пити воду під час їжі не шкідливо. Однак, якщо ви відчуваєте дискомфорт або у вас є проблеми з травленням, то краще пити воду перед або після їжі.

Ось кілька порад щодо того, як пити воду під час їжі, щоб не нашкодити травленню:

• Пийте невеликими ковтками.
• Не пийте занадто багато води за один прийом їжі.
• Не пийте воду, якщо ви відчуваєте ситість.

Якщо ви хочете бути впевнені, що пиття води під час їжі не завдасть вам шкоди, тоді краще проконсультуватися з дієтологом.

Покращити смак питної води та приготовлених страв вам допоможе інтернет-магазин FilterPoint. Компанія має багаторічний досвід у водопідготовці і готова проконсультувати та запропонувати найкращий фільтр для пиття та приготування їжі! Ознайомитися з відгуками та портфоліо робіт магазину ФільтрПоінт можна на сайті. Чекаємо вашого дзвінка:

• +380685280798
• +380505280798
• +380630713836